2009, ноябрь, c. 88-89.
Что-то с памятью моей стало...
Очень часто при просмотре телевикторин мы с восторгом и завистью смотрим на людей, которые с легкостью отвечают на все вопросы. Как они могут столько запомнить, а самое главное - вспомнить в нужный момент, а не через неделю? И дело вовсе не в гениальности этих представителей рода человеческого, хотя есть и такие, а в постоянной тренировке памяти и способах запоминания.
Память - это психический процесс, состоящий из запоминания, сохранения и воспроизведения полученной информации. Необходимой частью этого процесса является и забывание, которое сохраняет мозг от перегрузки информацией. Память дает нам ощущение непрерывности, позволяет ориентироваться в собственной жизни, окружающем мире. Обычные, постоянно возникающие мысли содержат прогнозы, планы, воспоминания, опыт, наполняют нашу жизнь ощущением реальности. Поэтому так важно не только сохранить хорошую память, но и сделать ее еще лучше.
НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ
Люди теряют интеллектуальную форму, если перестают давать своему разуму дополнительную нагрузку. Значит, надо постоянно проводить тренировки для укрепления памяти. И сделать это можно в любое свободное время и без дополнительных материальных затрат.
Рассмотрим несколько способов тренировки.
- Метод последовательных ассоциаций основан на запоминании не слов, а ассоциаций, которые к ним придумываются. Творческий процесс создания новых ярких образов позволяет запомнить все необходимое гораздо легче. Берется несколько слов, не связанных между собой, и к ним придумывается рассказ, в котором все слова вплетаются в логическую нить событий. Если получится история с элементами юмора, то это еще больше ускорит запоминание.
- Метод оживления особенно понравится творческим личностям. Информация кодируется в виде картинок. Например, если необходимо запомнить историческую дату или период правления, вспоминаются наиболее значимые события этого времени, а потом они изображаются в виде картинок, которые напоминают цифры. Впоследствии в памяти будут всплывать яркие образы придуманных картинок, что и поможет воспроизвести нужную дату.
- Заучивание стихотворений — приятный и благодаря рифме несложный метод. К тому же всегда есть возможность в компании блеснуть знанием поэзии.
- Память как средство воспитания воли. Нужно выбрать простое действие и твердо решить, что это действие будет сделано сегодня в определенное время.
- При возвращении домой можно постараться вспомнить мелкие детали всего пути. Иногда память ослабевает из-за не достаточной концентрации внимания. Необходимо научиться замечать детали.
- Чтобы лучше запомнить материал, его нужно организовать в определенную структуру. Предпочтительнее выучивать материал не частями, а целиком. Внимание должно быть сфокусировано на смысле и контексте. При запоминании нового материала очень важно установить его связь с уже имеющимися знаниями.
- Чтобы хорошо запоминать имена, нужно внимательно вслушаться в новое имя: как оно звучит, подходит ли человеку, короткое оно или длинное, повторить его, т.е. постараться ощутить его всеми органами чувств.
РУКА ПОМОЩИ...
Конечно, подобные упражнения результативны, когда человек себя хорошо чувствует. А что делать, если трудно сосредоточиться, запомнить, а к этому еще добавляется повышенная утомляемость, снижение работоспособности, невнимательность, раздражительность? Ждать, когда это все пройдет, и только потом приступать к тренировкам? Конечно, это проще -но не лучше, поскольку уходит драгоценное время, а его можно и нужно использовать правильно, принимая адекватные меры. Ведь такое состояние может быть признаком дисциркуляторной энцефалопатии, которая нарушает работу мозга. Если упустить подобное нарушение на ранней стадии, то заболевание начнет прогрессировать и рано или поздно может привести к более сложным случаям, таким как сосудистая деменция (слабоумие). Дисциркуляторную энцефалопатию можно и нужно лечить, и чем раньше начато лечение, тем лучше результаты. Но к сожалению, далеко не все люди с такими проблемами обращаются к врачу. Поэтому провизорам и фармацевтам приходится регулярно консультировать своих посетителей, отвечая на вопросы о препаратах, способных восстановить работу мозга и улучшить обмен веществ в нервных клетках. В этом отношении отдельного внимания заслуживает препарат Омарон («Нижфарм»), в состав которого входят пирацетам 400 мг и циннаризин 25 мг. Обе составляющие давно известны, проверены временем и заслужили доверие специалистов. К тому же их оптимальная комбинация позволяет препарату Омарон одновременно воздействовать на различные проявления дисциркуляторной энцефалопатии.
Пирацетам активизирует обменные процессы в тканях головного мозга, повышает энергетический потенциал нервных клеток и их устойчивость к кислородному голоданию, улучшает передачу нервных импульсов и кровоток в участке ишемии. Действие пирацетама становится более эффективным благодаря циннаризину, который улучшает периферическое кровообращение, преимущественно влияя именно на сосуды головного мозга. Повышенная эффективность препарата объясняется тем, что одно действующее вещество усиливает терапевтическое влияние и смягчает побочные эффекты другого.
Показанием для применения Омарона могут быть все формы дисциркуляторной энцефалопатии, начальные проявления недостаточности мозгового кровообращения, нарушения в системе позвоночных артерий, снижение памяти, внимания.
Омарон улучшает память, речь, повышает умственную работоспособность, способствует концентрации внимания, устраняет явления адинамии и астении
Кроме эффективности и безопасности специалисты еще отмечают удобство применения и оптимальную цену этого отечественного препарата. Это очень актуально в настоящее время и немаловажно при выборе средства, назначенного для длительного лечения. Курс лечения препаратом Омарон составляет от 1 до 3 месяцев, а назначают его чаще по 1-2 таблетки 3 раза в день (детям 1-2 таблетки 1-2 раза в день). Удобство фасовки по 30, 60, 90 таблеток тоже позволяет выбрать удобный для применения вариант.
