2009, ноябрь, c. 84-85.
Право на сон
Несколько страниц книги, стакан молока, вечерний моцион и конечно же телевизор-у каждого из нас свои ритуалы «отхода ко сну». Современная наука утверждает, что желание погрузиться в сон, возникающее у нас в постели, сродни ощущению голода при виде аппетитного блюда. Время, в которое мы ложимся спать, поза, которую принимаем, запах постельного белья, привычные ежевечерние занятия - все это помогает вызвать сон. Особую роль в засыпании играет, конечно, удобство постели и - главная, королевская ее часть - подушка.
Если анатомировать подушку, то это — сшитый из ткани мешок, набитый содержимым и плотно зашитый. На «мешок-наперник» надевается хлопчатобумажная, шелковая или тканая наволочка.
Традиционным материалом для набивания подушек в России были сено или солома. Этот не очень изысканный материал для членов княжеских и царских семей был заменен лебяжьим пером или пухом. Однако пуховая подушка - символ мещанского быта, ставший доступным простому люду лишь в начале ХХ века, - постепенно вышла из употребления. Причина — короткий срок службы пуховых подушек, а также их способность вызывать аллергию. Перо и пух в качестве набивки для подушек заменили другими натуральными материалами: шерстью, хлопковой ватой, постепенно перейдя к синтезу искусственных наполнителей.
Сегодня мы чаще всего спим на подушках из синтетической «начинки». Подушки набивают синтепоном, комфорелью (шариками из полиэфирного волокна), изготавливают из принимающего очертания тела вспененного каучука (латекса). Большую популярность получил холофайбер — синтетический заменитель лебяжьего пуха. В технологию изготовления подушки приходят и открытия из области разработок для космоса, и новые, нанотехнологические материалы.
С другой стороны, сегодня многие обращают свой взгляд к природе, экологии, натуральным материалам и компонентам. Подушки модно набивать и лечебными полевыми травами, и шерстью вскормленных на чистейших Новозеландских травах коз и
овец, и лузгой гречихи, и кокосовой стружкой. Возврат к древнерусским «сену и соломе»?
Природный материал или синтетика, бабушкина пуховая или «нанотехнологическая», - когда хочется спать, подойдет подушка из любого наполнителя. Главное, чтобы было комфортно. Важно, чтобы пришел сон.
Сон - самая естественная вещь на свете.
До тех пор, пока не началась бессонница
Мы много знаем о сне. Знаем о биологических ритмах и фазах сна; знаем, в какой фазе мы видим сновидения; знаем, сколько времени нам нужно для полноценного сна. Несмотря на это, мы часто не знаем одного: как заснуть!
Сну придавалось большое значение во все времена и эпохи, и свидетельств тому множество. Так, в XVIII веке лютеранин Кристиан Томазиус опубликовал труд, который назывался «О праве на сон и сновидения».
Бессонница, недосыпание являются наиболее стрессообразующими факторами жизни современного человека. По мнению ученых, даже 1,5-2 часа недосыпа способны существенно влиять на работоспособность, настроение, общую устойчивость организма. При недосыпании возникает синдром усталости, плохое самочувствие, расстройство внимания и памяти, снижение мотивации, головные боли. Избавиться от этих симптомов поможет….. полноценный «здоровый» сон.
Вы скажете: современный ритм жизни так высок, что частенько приходится жертвовать одним-двумя часами сна ради других важных дел. Но давайте присмотримся внимательнее: а не утекают ли драгоценные, «выкроенные» на сон часы «сквозь пальцы»? Вспомним, как часто перед тем как уснуть, мы беспомощно ворочаемся, встаем к холодильнику, надеясь, что сытость повлечет вслед за собой сон, и, наконец сдаемся и включаем телевизор... Бывают периоды, когда на попытку справиться с переживаниями дня уходят минуты и часы ночного сна. Иногда мы засыпаем лишь тогда, когда окончательно вымотаны…
Общеизвестно, сколь важен продолжительный сон. Однако еще более важно, чтобы сон был полноценным. Многие люди предпочитают мириться с бессонницей, не принимая снотворных лекарств, в опасении за естественную природу своего сна. В сохранении естественной фазности сна и при этом улучшении засыпания, увеличении глубины и качества сна поможет препарат снотворного действия Донормил.
Успех приходит к тем, кто рано встает?
Нет, успех приходит к тем, кто хорошо выспался
Препарат Донормил относится к средствам группы этаноламинов. Научные исследования, проведенные в разных странах, в том числе США, Франции и России, показывают, что Донормил не оказывает влияния на структуру ночного сна: при его применении продолжительность и количество циклов сна не претерпевают значительных изменений, при этом сон становится более крепким. Оказывая седативное действие, Донормил успешно борется с бессонницей, при этом сохраняя сон естественным.
Другим преимуществом препарата является то, что Донормил не вызывает замедления реакций и сонливости после своего применения. Доказано, что Донормил — практически единственный из снотворных средств, не вызывающий развития апноэ во сне. Исследования показали, что препарат также не вызывает привыкания и синдрома отмены при прекращении применения.
Пациентам старше 15 лет достаточно принять одну таблетку за 15—20 минут до сна. Продолжительность лечения может составлять до 2 недель.
Эффективное и безопасное средство для лечения нарушений сна Донормил существенно улучшает засыпание, положительно влияет на глубину и качество сна, не вызывая привыкания. В отличие от многих препаратов снотворного действия, Донормил не влияет отрицательно на дневную активность человека.
